Opis
Kreatin (metil-gvanidin acetat) prvi je izolirao iz mesa 1832. godine francuski kemičar i filozof Michele Eugene Chevreul. Svoje otkriće nazvao je kreatin, aludirajući na grčku riječ kreas, što znači meso.
Otprilike 60-70% kreatina u našem tijelu postoji u obliku slobodnog kreatina, dok je ostatak prisutan u fosfatiranom obliku. 3
Dokazano je da kreatin poboljšava atletske performanse, što ga čini jednim od najpopularnijih dodataka prehrani među dizačima utega. Kreatin povećava fizičke performanse tijekom kratkih, ponovljenih, visokointenzivnih vježbi kada se uzima u dozama od najmanje 3 grama dnevno. *
