Opis
Kako kreatin djeluje?
Kreatin je glavni izvor energije za mišićne kontrakcije. Suplementacija ovim pripravkom uzrokuje povećanje razine fosfokreatina u mišićima (glavni čimbenik sinteze ATP-a), naravno u kombinaciji s treningom i nadopunjavanjem rezervi glikogena (dekstrozom).
Što to znači u praksi?
- Povećanje snage i energije: U teretani ćete moći dizati veće utege nego prije.
- Odgađanje umora: Omogućuje duže i intenzivnije treninge.
- Povećana eksplozivnost: Idealno za sportove poput nogometa, košarke, odbojke, tenisa, rukometa, bacanja kugle, diska, koplja, sprinta, ragbija i slično.
Kada se osjeti učinak kreatina?
Njegovi učinci (snaga, eksplozivnost, energija) se ne osjećaju odmah nakon prvog uzimanja, već se postupno povećavaju kako dani uzimanja i treninga prolaze. Stoga, ako se bavite nekim od navedenih sportova, bilo bi dobro da počnete uzimati kreatin tijekom priprema kako biste svoj vrhunac dosegli s početkom sezone.



